。 早中晚每次锻炼10分钟,然后做盆底电刺激,不得不说还是有点效果的,我可能每天做的太多了,这两天盆底肌有点疲劳,所以康复师建议我先休息两天,让盆底肌处于一个好的状态才能更好的锻炼。"今天看到一个商家留言,本分做生意的人,不如连蒙带坑的人生意好,短时间好像是这样的,劣币驱逐良币,稳住,保持本心,时间会证明你的坚持是对的。