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　　　　给爱美的JMS列个低GI的食谱吧~　　早餐：奶制品：脱脂、低脂奶或酸乳酪　　 谷类：全麦类粗粮食品　　 少量水果、鸡蛋、奶酪均可　　中餐：1份鱼肉类食物与2份青菜搭配食用　　 一碗无油或低油的汤　　 3-4份谷类食物，粗粮最佳　　 1份水果或伴有低脂酸乳酪的水果沙拉　　晚餐：谷类、蔬菜、少量鱼肉或豆制品~　　　　此外，告诉JMS们一个肥胖方面的认识误区。"2020，继续民工生活。　　奶奶跟着爷爷的苦日子，熬不住，想带着我姑姑跟我爸爸一起走　　我爸年纪小 但是不知道为什么也不同意　　于是奶奶带着我姑姑改嫁了很小的时候的事儿 都基本已经忘记了　　但是还是有很多事儿 记得很清楚　　我记事起，我家就是爷爷，哥哥跟我　　在我还没出生的时候 我爷爷的爸爸是地主 村里很大一片地都是俺家的　　爷爷是个教师　　听爷爷说，那时候文化大革命，爷爷因为是地主儿子，各种被批斗，我虽然不知道具体是怎么个批斗法，但是我想可能就是跟电视里面一样 绑在囚车里面 别人就在旁边扔鸡蛋菜叶子吧。

。吃了一顿丰盛的早餐后，我们出发前往有利的地点，从那里我们可以捕捉到昆达里卡河在大坝出水前后的景象，也捕捉到了河r在漂流时的兴奋。 "。"太原附近有什么好玩的地方吗 求推荐"。