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准备 20 分钟煮 40 分钟6-84 汤匙花生油1 个红洋葱，去皮切成细丁2 根胡萝卜（约 200 克）切成细丁3 根芹菜茎（约 200 克），切成细丁 3 瓣大蒜，去皮切碎1 汤匙番茄泥1 1/2 汤匙塔巴斯科 200 克春青菜，切丝 300 克印度香米，洗净沥干1 x 400 克锡黑眼豆， 沥干550毫升蔬菜汤（适合素食者）1茶匙细海盐纯素大蒜蛋黄酱，食用将油放入深边煎锅中，盖紧盖子，然后用中火加热。"印度最受欢迎的电视明星之一曼迪拉·贝迪（MANDIRA Bedi）在宣传南非旅游局“来南非玩”活动的所有广告材料中扮演了新的主角。

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