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曾经生活没有规律 ,有过失眠,所以对平常,对健康特别看重,经过自己总结摸索,现在入睡没有问题,而且 一定要早睡,现在九点多钟就睡,三四点醒,这个时段对我来说是最容易入睡的时段 ,晚睡会睡不着,睡觉前一个小时不能有太强的活动,尽量让神经放松下来,睡前听听书,定好时,现在问题是半夜经常会醒,但只要保证起始睡眠质量高点,有四五个小时,当中醒段时间问题不也大  尽量不用安眠药,曾经用过,但用的很少,安眠药的作用现在对我来说,就起心理 安慰的作用,一杯水加药放在床头柜,就安心多了,不到万不得已,绝对 不吃,一板药可以吃上一年。此前,2017年全年增长创纪录的7%。校园的建设定于3月开始,完工日期定在2005年初。
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