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准备 10 分钟煮 40 分钟杏仁、核桃、葡萄干、南瓜和芝麻各 4-81 汤匙1 丁香1 多香果浆果1 根肉桂棒1 片月桂叶4 干墨西哥辣椒（凤尾、穆拉托、辣椒、瓜希略的混合物），去籽和茎1 小葱8瓣大蒜220g 西红柿110g 青椒1 块烤陈面包1茶匙干百里香1撮姜末1茶匙肉豆蔻粉油（玉米， 菜籽或油菜籽），用于煎炸1汤匙红糖40克瓦哈卡巧克力（或黑巧克力）1茶匙磨碎的鳄梨籽（可选）盐和黑胡椒将杏仁、核桃、葡萄干、南瓜籽、芝麻、丁香、多香果、肉桂和海湾放入耐热盘中，在 210C（190C 风扇）/410F/gas 61/2 下烤五分钟。网上报了很多课程，也上了不少当，但我坚信，只要做对一次，也是成功。

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