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??　　1️⃣早睡早起：夜卧早起，古人说的夜卧时间是九点到十一点，十一点已经算晚了，早起指的是凌晨三点，起床后开始呼吸，吐纳，练功。现在楼主在镇上开一间小店，也很难，不去别人摆摊，楼主一个人做，偶尔父母帮忙带货下乡摆摆摊，一天也有100多收入，但一个月也就三五天"。

。。一重天操场上，顿时出现了一幕浩大的景象。　　健身动作：和上次相同　　1扶墙五指撑；2仰卧举腿；3俯卧撑；4后蹲；5半引体向上；6单足提踵　　一组重复次数：和上次一样　　1×20； 2×8； 3×3； 4×20； 5×6； 6×15　　重复10组后全身拉伸　　小结：　　1整体运动量仍然偏大，粗略估计达到了80%最大摄氧量，5组后难以连续完成。巴黎象征整个法国，访问法国而不去巴黎被认为是犯罪。它的酒吧被列为世界顶级酒吧之一，也是都柏林最颓废的酒吧之一。