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准备 20 分钟煮 1 小时 20 分钟4-64 汤匙菜籽油，加上额外的刷牙用1 个红洋葱，去皮切成薄片1/2 个白甘蓝，切成细丝（500 克准备重量）3 瓣大蒜，去皮压碎2 根韭菜，切成薄圈（450 克准备重量）1/2 茶匙肉桂粉 1 茶匙孜然粉 1 茶匙辣椒粉 11/4 茶匙盐400 克嫩叶菠菜50克松子40 克欧芹叶， 切碎20克莳萝叶，切碎11/2汤匙柠檬汁6片 菲洛糕点（适合素食者）1汤匙黑芝麻，装饰在有盖子的大煎锅中，用中高温加热油直到变热。"长期时尚预测将在明年夏天进行。