上九天揽月的素材哪里可以下载

　　后天量一下围度，准备五天量一次，体重就不称了～打卡第四天，今天有氧四十分钟，感觉强度也并没有多大吧，以前只能跟二十分钟左右，今天居然全部跟下来，没有特别暴汗～不知道是不是我有的动作不规范不到位～　　然后练腹部和肩部大概二十分钟吧，明天想加个腿部运动，不知道是不是特别虐…记录下今天的饮食，真是有点没脸记录…　　早餐一小杯五黑糊（养头发的）大概一两个自己做的南瓜饼，一个多煎鸡蛋（闺女剩的我也吃了）再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了～　　午餐外食，一份豚骨拉面（面没吃完）然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭，一小份凉拌菜～　　下午加餐二分之一个奈雪的欧包，对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶，和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑…　　晚餐吃的少，就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子～打卡第五天，有氧40分钟，无氧18分钟…　　早餐，一小碗面条，一小碗五黑米糊，一个鸡蛋～　　午餐，半碗米饭加炒菜若干　　晚餐，一小半玉米，一个小小的红薯，五六只水煮基围虾，一点点米饭（刚盖住碗底）加炒菜若干…　　今天吃的算是比较适中的，没有吃零食，加餐就吃了两个橘子而已～刚才称了下体重，以为会重一点因为运动初期会增重的，但竟然轻了一斤多，好意外，哈哈…不过近期不打算称体重了，反反复复的容易影响心情～　　明天给身体休息一天，不运动。"客厅纳入阳台　　补充了使用面积与采光　　偏深色的空间　　加入少许金色点缀　　　　灰色布艺沙发搭配黑色镜面茶几　　背景做了硬包处理　　勾勒金色线条　　低调中点缀高级感　　　　绿植与墨绿色单人　　沙发形成呼应　　　　地面加入波导线设计　　空间场域分区明确　　采用浅灰色背景结合　　木饰面打造电视墙　　　　客厅墙顶面延伸至餐厅　　整体格调统一　　　　现代风餐桌椅靠墙摆放　　金色桌椅脚点缀　　采用玻璃移门隔断厨房　　　　餐桌小景　　　　厨房通铺灰色瓷砖　　白色烤漆吊柜搭配　　岩板质感地柜　　层次清晰　　　　多功能房靠窗设计榻榻米　　一侧规划梳妆台　　同时兼具阅读功能　　　　次卧整体布置简约明净　　米色高背床与同色系壁纸呼应　　　　主卧暖咖色硬包背景　　以金色线条勾勒　　搭配深色系家具　　彰显沉稳雅致的格调　　　　灰色移门后是步入式衣帽间　　　　衣柜与衣帽间并排而设　　玻璃柜门配合灯带设计　　多了几分高级感　　　　卫生间干湿分区　　提高使用效率喜欢客厅的灯和餐厅的灯，很有特色。没有回头路了-我已经到了脖子上。

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