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这几天身体有点不舒服，要把步行坚持下去，不跑步的时候也要走路今天走山路四公里，徒步近一个钟，感觉很不错找到了适合我的晚饭和锻炼统一的方式早步行，晚打乒乓球或跑步周未也要步行一小时锻炼身体每天早上坚持步行去上班，持之以恒的才是最好的天热了，准备学游泳了，争取一周游一次。。

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