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7 　　今天早上起床后 先运动再吃饭 　　以前都是把家务都做完了 再运动的 　　后面上班就不可能有大把的时间了 　　只能早上起床就把运动做完 运动量也会少一些了 　　上午 练琴： 1小时 终于把双手合了一小节 　　等孩子写完作业 就可以出去吃吃喝喝啦这么瘦还减第24天: 54。加入鹰嘴豆，拌匀，然后铺在衬有防油纸的烤箱托盘上。