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2024-12-19 06:00:57
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预防高反 出发前1个月天尽量避免做剧烈的有氧运动,出发前15天提前服用红景天、高原安等,抵抗高原反应的药物,直到完全进入高原结束。7万步,当天加上其它步行走路全天应该有5。
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