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　　长期规律地运动　　能够「增加肌肤微循环的活力」　　让我们肌肤愈合伤口的速度加快　　　　　　在肌肤抗老方面　　长期规律地运动　　有助于「刺激胶原蛋白的增殖」　　并有效地将体内的蛋白质　　转化为人体所需的胶原蛋白　　运动讲究循序渐进　　千万不要超负荷运动　　超强度运动反而会让身体　　一次性产生过多的自由基　　加剧肌肤老化　　　　选择自己喜欢的运动 　　+ 　　适量坚持 　　=　　「变漂亮」　　运动不马虎　　「户外防护」：户外运动一定要涂防护产品，帽子墨镜要是有也都戴起来。　　　　碧水蓝天，真心不错，在雾霾都算是家常便饭的北京能够看到这种景色，真心不错了。请公布具体数字出处。

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