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01。　　坚持跑前跑后拉伸，跑前根据自己总结的几个动作拉伸，小腿、大腿、手臂、直腿跑、高抬腿跑、折叠跑各三十秒，跑后按KEEP上组合动作拉伸，跑完比较舒服。真实的住宿。"2002 年 12 月 10 日 01。他说，年轻的时候没好好对他老婆，年龄大了，只想跟他老婆好好过日子。

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