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  健身动作:  2仰卧举腿;3俯卧撑;4后蹲;5半引体向上;6单足提踵  一组重复次数:俯卧撑有增加  2×10; 3×5; 4×20; 5×6; 6×15  重复8组后全身拉伸  小结:  1虽然锻炼前感觉恢复的不错,但实际上疲劳仍未完全恢复。。"_pn201001006_z1_u603908040_l1_t1566467254__献给天下有情人然而你单身、、、@指挥官开唱啦你的泪光,温柔中带伤,苍白的月弯弯勾住过往最后一根烟在燃烧,这包烟终于完成了它的使命。这家全日餐厅供应受欢迎的西式菜肴和当地特色菜,以及新加坡风味的鸡尾酒和国际葡萄酒。

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