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　　    3、手机放远点　　    手机也是导致人失眠的罪魁祸首，现在很多人在睡前都习惯会刷刷朋友圈、微博、逛逛淘宝、听听歌，这样是很不助于睡眠的，极度容易导致失眠。。

老道看着倒吸一口凉气，。飞往特内里费岛的航班将在周六和周日运营;周六的富埃特文图拉岛和周日的大加那利岛都使用空中客车A321。"。位于KZN北部的17 000公顷保护区包括七个生态系统，并提供四个不同的设施，即森林，Vlei，山区和岩石小屋。这些野生动物园由Kwando Safaris，非洲群岛，Lianshulu Lodge，Xakanaxa Camp和Deception Valley Lodge经营，靠近许多自然旅游景点，如维多利亚瀑布，乔贝河，卡普里维地带，奥卡万戈三角洲和卡拉哈里沙漠。