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叶扬和陈芸同时一头栽倒在地,半天都爬不起来了,叶扬对狩猎者的认识有一次大大提高,这些家伙根本就比超人还离谱。。。南非快运航空公司增加了“特别单程国内票价”。  移民爱尔兰,也是一件很有福气的事情。”之类的东西    我可以告诉你  这个减肥法  1.会饿死你  2.很快让你看到效果  3.瘦20公斤只要一个月      我们开始吧  ______________    首先你在减肥的过程中  会需要这些东西    1.水或无醣茶(找你自己觉得好喝的 我是使用每朝健康绿茶 但是会胃不适 请小心体质)  2.几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片  3.有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物  4.优酪乳  5.最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源  6.综合维他命      如果你正心烦气躁,或是失恋的状态,那是更好不过了  动不动就想想心烦的事情 会消退食欲    ______________    接下来你需要以下10条认知:    1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪   晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时  不然你别想瘦    2.你的体重会在停止减肥后的一星期内  依个人体质复胖2公斤以上  所以你必须将你的目标体重 再减去2~3公斤    3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间)  也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦  例如 你第5天瘦了三公斤   必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤    4.基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重   劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好  为什麼。

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