南漳县实验小学做陪玩的联系方式

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　　我自己的疗法就是：晚上不吃辣食（如果还是觉得上火难入睡，就吃喝点清凉排火的；可如果是太冷睡不着，则必须喝些姜汤了），下午开始不喝咖啡或浓茶，睡觉前拉一下筋，睡觉觉得难时就躺着做腹式深呼吸；每天吃些枸杞子，因为很晚还睡不着的一般都是心肾不交引起，也就是肾虚严重，舌头后面若是白的就是肾阳虚，若是红的就是肾阴虚，阴虚的得喝菊花茶或金银花茶，阳虚的得吃枸杞子、喝姜汤。目前这条航线的头等舱机票是R40 570。