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2024-10-20 20:31:43
l 锻炼方法 (1) 锻炼前准备工作:需排空膀胱尿液;如果有轻微肌张力高的宝妈,在排尿后可以再做10-15min的腹式呼吸放松盆底肌在开始锻炼。 我们出去旅游也是白天逛,晚上回宾馆喝酒。
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