准备 10 分钟煮 40 分钟杏仁、核桃、葡萄干、南瓜和芝麻各 4-81 汤匙1 丁香1 多香果浆果1 根肉桂棒1 片月桂叶4 干墨西哥辣椒（凤尾、穆拉托、辣椒、瓜希略的混合物），去籽和茎1 小葱8瓣大蒜220g 西红柿110g 青椒1 块烤陈面包1茶匙干百里香1撮姜末1茶匙肉豆蔻粉油（玉米， 菜籽或油菜籽），用于煎炸1汤匙红糖40克瓦哈卡巧克力（或黑巧克力）1茶匙磨碎的鳄梨籽（可选）盐和黑胡椒将杏仁、核桃、葡萄干、南瓜籽、芝麻、丁香、多香果、肉桂和海湾放入耐热盘中，在 210C（190C 风扇）/410F/gas 61/2 下烤五分钟。"。这里的房屋大多是木制的，您会发现摊贩出售一系列当地手工艺品和食物。"维珍大西洋航空公司宣布于10月推出开普敦国际机场和伦敦希思罗机场之间的全年直飞服务，除了现有的往返约翰内斯堡的每日服务。"。无畏旅行 ：增加了“最后一刻出发30%的折扣”。"南非民航局（CAA）今天下午（11月9日星期五）发布了紧急适航指令，停飞所有配备普惠JT8D系列发动机的波音737-200系列飞机。
